Veel mensen leven vooral in hun hoofd. Ze denken veel, analyseren, lossen op. Maar als je vraagt wat ze voelen, blijft het vaak stil. Of er komt een antwoord als: “Het gaat wel goed.” Terwijl het lichaam iets anders laat zien: spanning, vermoeidheid of onrust. Soms weet iemand niet eens meer dat het contact met voelen er ooit was.
Waarom we het voelen kwijt raken
Als kind leer je voelen niet uit een boek. Je leert het in contact met de wereld om je heen. Hoe werd er op je gereageerd? Was er ruimte voor jouw ervaringen? Was het veilig om te voelen wat je voelde? Als die veiligheid er niet altijd was, gebeurt er iets heel logisch.
Je past je aan, je wordt sterk, zelfstandig, zorgzaam. Of je gaat juist controleren en begrijpen. Niet voelen is dan geen falen, het is een oplossing.
Denken is iets anders dan voelen
Veel mensen verwarren denken met voelen.
“Ik voel dat het wel meevalt.”
“Ik voel dat ik dit gewoon moet doen.”
Maar dat zijn gedachten. Voelen zit niet in je hoofd, het zit in je lichaam.
- In een druk op je borst.
- Een knoop in je buik.
- Of juist ruimte, rust, zachtheid.
- Een gevoel van het ‘klopt of klopt niet’
Voelen vraagt niet om een verklaring, het vraagt om aandacht. En daar is in ons leven vaak een te kort aan.
De huid: je grootste voelorgaan
We denken bij voelen vaak meteen aan emoties. Maar voelen begint veel eerder aan de buitenkant. Je huid is je grootste orgaan en het is de hele dag bezig met registreren.
Warmte, kou, aanraking, druk. Nog voordat jij ergens woorden aan kunt geven, heeft je lichaam het al gevoeld.
Voelen is veel sneller dan denken.
Je huid is de grens tussen jou en de wereld. Daar ontstaat contact, of daar ontbreekt het. Als er weinig veilige aanraking is geweest of als je systeem vaak onder spanning staat, kan die gevoeligheid afnemen. Het wordt allemaal wat ‘doffer’ Niet omdat je niet kunt voelen, maar omdat je lichaam je beschermt.
Wat betekent ‘weer leren voelen?
Weer leren voelen betekent niet dat je ineens overspoeld wordt door emoties. Het betekent dat je je lichaam weer gaat opmerken. Dat je leert herkennen: hé, hier zit spanning of dit voelt eigenlijk rustig. Het begint klein, subtiel. Voelen is geen prestatie, het is herinneren.
Vertragen is vaak de eerste stap. Het is lastig voelen in de haast. Als je altijd bezig bent, altijd afgeleid, altijd “aan” staat, is er simpelweg geen ruimte om iets te merken. Daarom begint het vaak met vertragen. Even niets, even zitten, even ademen. En merken wat er dan gebeurt.
Van hoofd naar lichaam
Je hoeft niet meteen diep te gaan. Begin simpel en heel fysiek. Wat voel ik in mijn lichaam, nu? Is er ergens spanning of juist ontspanning? Hoe voelt mijn adem? Of nog eenvoudiger:
- De wind op je huid
- De zon op je gezicht
- Je voeten op de grond
- Een aanraking
En misschien nog wel het belangrijkste: is het veilig of niet?
Je huid is de grens tussen jou en de ander. De plek waar contact letterlijk plaatsvindt. In een hand op je schouder. Een arm om je heen. Een aanraking die klopt of juist niet. Daar kan je lichaam iets ervaren wat je met woorden niet kunt bereiken.
Soms is dat precies de plek waar voelen weer voorzichtig wakker wordt. Alsof er iets wordt afgestoft wat er al die tijd al was. Door aandacht te geven aan deze dingen, komt voelen langzaam weer terug.
Valkuilen onderweg
- Het alleen willen oplossen
- Denken dat je het moet snappen
- Te snel willen gaan
- Of juist contact vermijden omdat het spannend is
Maar voelen is geen solo-proces. Je hebt de ander nodig om het weer tot leven te laten komen.
Wat het je oplevert
Als voelen terugkomt, verandert er iets in contact. Je merkt sneller wat klopt. Wat fijn is of wat niet. Aanraking kan weer binnenkomen. Niet als iets wat je “ondergaat”, maar als iets wat je echt ervaart. Contact wordt minder iets wat je doet en meer iets wat je beleeft. Voelen maakt altijd blij.
Tot slot
Voelen is iets wat in je zit. Maar het leeft in relatie met de ander.Soms is haptonomie fijn om het om het weer te herinneren. Iemand die even bij je blijft of je aanraakt op een manier die klopt.
Zodat je lichaam langzaam weer kan ervaren: dit mag ik voelen!
Werkwijze
Trajecten
Ontdek wat je lichaam je wilt vertellen – plan je gesprek
Karin Marquering
Telefoon: 06 128 55 881
Email: info@karinmarquering.com
Praktijkruimte
Medipoort
Oude Apeldoornseweg 50
7333 NS Apeldoorn
